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1、上火咽喉痛时避免长时间待在干燥潮湿的环境中。另外，多吃易消化的蔬菜水果，多喝水，饮食清淡。不要吃辛辣食物，尤其是辣椒，也不要喝酒。多喝水可以减少上火的发生，日常生活饮食也要多注意。
2、避免刺激性和对身体敏感的食物。饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒，情绪稳定，放松心情，适量运动，劳逸结合。如果是虚火，就要滋阴，可以在汤里多加麦冬。如果是真火，可以煮点清热汤。
3、喝点金银花茶和绿豆汤。饮食一定要清淡，不吃辛辣食物，尤其是辣椒，不喝酒。
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2021.12
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